一夜白露，一夜秋凉。当清晨的露珠凝结在青草叶尖，风褪去盛夏的燥热，天地间正式迎来白露节气。“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时期，暑气彻底散尽，燥热尽数褪去，天地间清风澄澈。芦苇随风摇曳，候鸟赴往远方，世间万物，都缓缓步入秋日的序章。

白露有三候

一候鸿雁来，大雁感知秋凉，列队向南奔赴远方；二候玄鸟归，燕子辞别故土，奔赴温暖的南国；三候群鸟养羞，鸟儿忙着收藏果实种子，储备过冬的食粮。看飞鸟往返，观万物收藏，在白露三候里，感受四时更迭，静赏秋日缓缓铺展的温柔与安宁。

白露有习俗

白露时节暑气渐消，民间留存不少应时习俗。老茶客偏爱此时节的白露茶，经夏日滋养，滋味醇厚甘爽；部分地区有酿白露酒的传统，多用糯米、高粱等谷物酿制，米酒温润清甜，逢白露用以待客小酌；还有地方相传白露吃龙眼可补益身体，当日吃上几颗龙眼，是流传已久的时令小食俗。

白露宜养生

白露有“秋燥”初显，气候干爽少雨，空气湿度降低，养生重在润肺润燥、静心养身。饮食上宜温润清淡，多吃银耳、雪梨、百合、蜂蜜、莲藕等润燥食材，滋养肺气、缓解干燥，少食辛辣燥热之物，适配秋日节气变化。早晚温差悬殊，切勿再赤身贪凉，及时添衣保暖，护住肩颈与腰背，规避秋风侵体。同时早睡早起，舒缓秋乏，养足精气神。

愿这个白露时节，秋风知你心意，温柔治愈所有疲惫。愿我们褪去浮躁，静心沉淀，在澄澈秋光里，不负时光，岁岁安康，与所有美好不期而遇。