夏至已至

作为二十四节气里最早被确立的节气

它携着炽热暖意与蓬勃生机款款而来

此刻

日光直射北回归线日影最短白昼绵长

世间万物

都步入生长最为繁盛的时节

在这一年最长的白昼里

夏雨如约洒落夏花肆意盛放

大自然蓬勃旺盛的生命力

悄然为岁月翻开崭新篇章

夏至有三候

一候鹿角解

鹿性属阳角朝前生

夏至阳气盛极而衰阴气初生

阳性鹿角便自然脱落

二候蝉始鸣

暑气升腾阴气渐生

雄蝉破土振翅

浓荫间声声长鸣正式拉开盛夏序幕

三候半夏生

喜阴的半夏草药在水田湿地悄然破土生长

阴柔草木顺势而生抵御盛夏炎炎烈日

夏至是二十四节气中

最早被古人测定确立的节气

当日太阳直射北回归线

北半球白昼抵达全年最长

古时便称夏至为“日长至”

夏至三习俗

夏至面

吃过夏至面一天短一线

新麦入碗麻酱香醋酸爽开胃

这碗时令恩物

是光阴给生活最朴素的甜头

消暑瓜

井水冰过的西瓜

一刀下去咔嚓有声凉气四溢

半块瓜一把勺

便是对抗溽暑的全部底气

祭土地

古时农人夏至祭地

祈求万物丰登

感念大地岁岁馈赠

也不负夏日时光认真成长的自己

中医认为

夏至阳气最旺

同时“夏至一阴生”

阴阳相争气机交替

夏日人体易感外邪侵扰

科学养生尤为关键

养生首重静心安神

平复焦躁心绪戒怒戒躁

心静则暑热自消

起居顺应昼长夜短节律

晚睡早起午间小憩半小时

补足睡眠消解日间倦意

运动宜舒缓柔和

散步慢跑太极皆可

切忌剧烈运动

挑选清晨或傍晚凉爽时段

去往河畔公园等空气清新之处锻炼

出汗过多时

适量饮用淡盐水或是绿豆汤即可消暑补水

夏至已至

岁至此时是半生

行至此时是半夏

愿你我

心有清宁避暑热

身携从容度日常

不负盛夏不负过往

平安顺遂自在安康